1. Регистрируетесь здесь: http://up-file.com/page/register.php
2. Нажимаете "Загрузка файлов"
3. Нажимаете "Войти в центр Удаленной загрузки", откроется новое окно.
4. Нажимаете "Добавить закачку"
5. В поле "Введите URL файла" вводите ссылку на LetitBit и жмёте "Добавить"
6. Переходите на http://up-file.com
7. Нажимаете "Мои файлы" - видите наш файл который был на LetitBit.
8. Кликаете на наш файл, вводите ключ Up-File.com
9. Флаг,в виде прямой ссылки,в Ваших руках! Качайте на здоровье!

P.S. Достаточно просто ссылки на летитбит 100 секунд ждать не нужно, выбирать способ скачивания тоже! Просто копируем ссылку и вставляем.
То что Up-file заморожен, оставляем без внимания.

P.P.S. Зарегистрировавшись один раз вы сможете пользоваться этим способом постоянно. С ключами на Up-File обычно бывает ситуация значительно проще.